วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย Season Change
อ่านมาเลยเอามาฝากจ้า

จากข้อมูลล่าสุด 4 ปีที่ผ่านมามีจำนวนคนเป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มขึ้นถึง 25 เปอร์เซ็นต์จากทั่วโลก นอกจากนั้นนักวิทยาศาสตร์ ยังคาดการณ์อีกว่าด้วยภาวะอุณหภูมิโลกที่ร้อนขึ้น จะเป็นสาเหตุให้ตัวเลขคนเป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยเช่นกัน... เพราะฉะนั้นมาดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้กันดีกว่าค่ะ

1. หมั่นทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผงกรองอากาศที่อยู่ในเครื่องปรับอากาศ ไดร์เป่าผม เครื่องดูดฝุ่น และเตาอบ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้แพร่กระจายออกไปในอากาศภายในบ้าน

2. ลดกิจกรรมกลางแจ้งในตอนเช้า (ตี 5-10 โมงเช้า) เพราะเป็นช่วงเวลาที่พบว่ามีปริมาณเกสรดอกไม้ และฝุ่นละอองในอากาศสูงมาก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงวันที่ลมแรงจัด เพราะสายลมจะพัดเกสรดอกไม้ลอยและกระจายไปทั่ว ถ้าลมแรงควรปิดประตูหน้าต่าง และบริเวณรอบบ้านควรมีรั้วล้อมมิดชิด เพื่อช่วยลดปริมาณเกสรดอกไม้ และฝุ่นละออง

3. ตอนเย็นควรอาบน้ำเพื่อกำจัดเกสรดอกไม้ ฝุ่นละออง หรือขนสัตว์ ซึ่งอาจติดตามตัวหรือผมของคุณมาตลอดวัน วิธีนี้จะช่วยลดต้นเหตุของภูมิแพ้บนที่นอนของคุณ