นอนเพื่อสุขภาพ ต้องหลับให้สนิทคืนละ 7 ชม.

เราควรจะนอนกันมากวันละเท่าไหร่ดี นักวิจัยเชื้อสายอินเดียพบว่า ควรจะหลับอย่างมีคุณภาพให้ได้คืนละ 7 ชม.

นักวิจัยอรรณพ ชันการ์ กับคณะ มหาวิทยาลัยเวสต์เวอร์จิเนีย ของสหรัฐฯ ได้พบจากการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้จากชาวอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่ 30,000 คนว่า ผู้ที่นอนมากหรือน้อยไปกว่าวันละ 7 ชม. จะเสี่ยงที่จะเป็นโรคของหลอดเลือดหัวใจสูง

คนที่นอนนานวันละ 9 ชม. หรือนานกว่านั้น จะเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจสูงกว่าคนนอน 7 ชม. 1 เท่าครึ่ง และหากเป็นผู้ที่อายุไม่เกิน 60 ปี นอนเพียงคืนละ 5 ชม. หรือไม่ถึง จะเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้นอน 7 ชม. 3 เท่า

พวกเขายังพบว่า คนที่นอนน้อยจะล่อแหลมกับอาการปวดเค้นหัวใจ และทั้งคนนอนน้อยและนอนนาน ก็น่าหวั่นว่าจะเป็นโรคหัวใจและอัมพาต แต่ยังหาสาเหตุเกี่ยวพันของการนอนนาน กับการเป็นโรคหัวใจไม่ได้