อาหารลดการมีลูกยาก

รับเปลี่ยนอาหารที่กินเพียงเล็กน้อย ช่วยแก้ไขการตกไข่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะมีบุตรยาก เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

เดิม : เนื้อไก่

เปลี่ยนเป็น : เบอร์เกอร์ผัก

ธาตุเหล็กไม่ได้มีอยู่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว แต่ยังพบในผักด้วย พบว่า ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์เพราะสำคัญต่อการเจริญเติบโตของไข่ช่วงตกไข่ แต่ไขมันและโปรตีนในเนื้อวัวและเนื้อสัตว์ปีกอาจส่งผลร้ายต่อระดับฮอร์โมนจนทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากธาตุเหล็กไม่เต็มที่ไม่จำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์ เพียงกินผัก ลูกเกด หรือถั่วแทนเนื้อสัตว์วันละหนึ่งหน่วยบริโภค